協会けんぽさんの無料健康講座『腰痛対策講座』をスタッフ全員で受講しました 🙂 仕事上、どうしても重いものを運んだり、長時間かがんだり、無理な姿勢で我慢していたり、 知らず知らずのうちに体に蓄積されていて、 腰痛になる事が多く、スタッフの中から『腰がいたい～』の声をよく 聞く為、なにか対策をしなくては・・ということで、 今回お願いしました( ｀ー´)ノ 日頃の柔軟や、呼吸の仕方で予防につながるそうです 💡 体が固い方はツライようですが、 次の日日頃痛む足が痛くなかったなど、 効果が早速あったようです。 日頃のＴＶ時間などに取り入れたり できるような誰でもできる体操でした 🙂
